Bel Ağrıları

Günümüzde tıpkı baş ağrısı kadar yaygın görünen bel ağrıları basit bir sorun gibi görünse de bazı durumlarda çok ciddi rahatsızlıkların belirtisi olabilir. Bel zorlaması ve duruş bozukluklarından kaynaklanan bel ağrıları, bel kasları ve bağlarının hasar görmesiyle oluşmaktadır. Yaşamı olumsuz halde etkileyen rahatsızlıkların başında gelen bel ağrılarının şiddeti öne eğilme, uzun süre ayakta durma, yürüme gibi günlük aktivitelerle artabilmektedir.

Bel Ağrısının Nedenleri

Bel Ağrılarının Nedenleri Nelerdir?

Kemik erimesi (osteoporoz), tüberküloz, brusella, kireçlenme ve başka bir yerden yayılmış ya da omurganın kendisinden kaynaklanan kanserler bel ağrılarına neden olan rahatsızlıkların başında gelmektedir. Bu hastalıkların yanı sıra mide, böbrek ve karaciğer gibi organ rahatsızlıkları da şiddetli bel ağrılarına neden olmaktadır. Ayrıca bazı bel ağrıları psikolojiktir ve çok kapsamlı bir şekilde araştırılması gerekmektedir. 35-45 yaş aralığındaki tüm bireylerde günlük aktiviteye dayalı görünen bel ağrıları, aşırı kilo alımında, gebelikte ve uzun süreli ayakta duran kişilerde daha sık görünmektedir.

Tipik bel ağrılarının nedenleri başlıca şu şekilde sıralanmaktadır;

  • Doğumsal anomaliler (Sezaryen ve zor geçen bir doğum)
  • Travmatik nedenler (omurga kırıkları ya da omurga kayması)
  • Bel zorlanması, postür bozuklukları, bel fıtığı
  • Bel omurgasının kireçlenmesine bağlı bel ağrıları
  • Tüberküloz, brusella gibi hastalıkların bel omurgasını tutması
  • Osteoporoz, kemik yumuşaması
  • Omurgada ya da vücudun herhangi bir yerinde kendisini gösteren kanserler
  • Mide, karaciğer, böbrek gibi organ rahatsızlıklarının bel bölgesine yayılması
  • Psikolojik bel ağrısı
  • Başarısız bel cerrahisi sonrası oluşan ve uzun süre devam eden şiddetli bel veya bacak ağrıları.

Bel Ağrısı Nasıl Geçer?

Konu bel ağrısı olduğunda en çok merak edilen başlıklardan biri ise bel ağrısı nasıl geçer sorudur. Ancak bunun için öğrenilmesi gerekilen ilk madde bel sağlığını korumak için neler yapılması gerektiğidir. Gün içinde uyacağınız kurallarla bel sağlığınızı koruyabilir ve bel sağlığınıza kavuşabilirsiniz. İşte uymanız gereken kurallardan bazıları;

  • Bir yere bakarken baş, boyun ve gövde aynı düzlemde dönerek bakılmalıdır.
  • Ayakta kalma ve oturma süresinin 45 dakikayı geçmemesine dikkat edilmelidir. Şayet 45 dakika oturduysanız en az 5 dakika ayakta kalmaya özen göstermeniz gerekmektedir. Aynı durum 45 dakika ayakta kalma durumlarında da geçerlidir.
  • Bel desteği kullanmaya özen gösterilmelidir.
  • Yere eğilmeniz gereken durumlarda yere eğilmeniz değil çömelmeniz gerekmektedir.
  • Yatacağınız yatağın yaylı ve ortopedik olmasına özen göstererek yatağınız anda ilk önce yatağın kenarına oturmalı ardından da kollardan destek alarak yan yatmalı ve en son sırt üstü dönmelisiniz.

 

Bel Ağrıları

Benzer Konular

Yorumlar (0)