egzersiz

Beslenme, fitness için önemlidir. İyi programlanmış bir diyet yemeği, düzenli fitness programı ile birlikte günlük ihtiyaç duyduğunuz kalorileri ve vitaminleri almanıza yardımcı olabilir. Günün doğru saatlerinde doğru yiyecek türlerini almanız gerekiyor. 

Exeter ve University College London üniversitelerinde yeni bir araştırma yapılmış ve bu araştırmada fiziklsel olarak aktif bir hayata sahipseniz uzun süreli oturma erken ölüm riskini arttırdığına dair iddialara meydan okuyorlar.

Aslında vücudunuzu istediğiniz forma sokmak düşündüğünüz kadar zor değil. Her şey kafada bitiyor! Kararlı olursanız, yapamayacağınız şey yok.

Spor genel anlamıyla fiziksel enerji harcayarak bedeni ve kasları çalıştırma işidir. Spor yapmanın insan vücuduna faydaları kuşkusuz ki çok fazla..

Fitnessin faydaları şu sıralar herkesin dilinde. Fitness kelimesinin Türkçe karşılığı fiziksel uygunluk demektir. Fitnessta diğer sporlardan farklı olarak bütün kaslar çalışır.