Fitness'in Faydaları

Fitnessin faydaları şu sıralar herkesin dilinde. Fitness kelimesinin Türkçe karşılığı fiziksel uygunluk demektir. Fitnessta diğer sporlardan farklı olarak bütün kaslar çalışır. Hem kasları çalıştırması nedeniyle hem de fitnessin kişiye olan faydaları sebebiyle son zamanlarda çok rövaşta olan sporlardan birisidir. Fitnessin faydalarını sıralayacak olursak:

  • Fitness kasları hacimsel yönden geliştirmez. Fitness yaparken bütün kaslar çalışır ve kuvvetlenir ama vücut geliştirmeyle uğraşan insanlarınki gibi bir şişme yaşanmaz.Bu sebeple kadınlar için ideal bir spordur.
  • Düzenli olarak yapılan fitness kişiye dinçlik verir ve zinde hissetmesini sağlar.
  • Kalori yakmada çok etkili bir spordur bu sebeple kilo vermede çok etkilidir.
  • Fitness vücur sıkılaştırmak için en ideal sporlardan birisidir.
  • Vücuttaki yağ oranını azaltarak kas kütlesinin artmasını sağlar.
  • Fitness yapmak beyne giden oksijen kapasitesini arttırır. Bu sebeple zihinsel başarının artmasında ve beynin gelişiminde çok önemli rolü vardır.
  • Kötü alışkanlıklardan uzaklaşmaya yardımcı olur. Yeni insanlar tanıyıp sosyalleşmek için harika bir yoldur.
  • Halsizliği, yorgunluğu alır ve insana enerji verir.
  • Bağışıklık sistemini sağlamlaştırır ve hastalıklara karşı insanın daha dirençli olmasını sağlar.
  • Fitness vücudu güzelleştirdiği için kişinin kendine güven duymasını sağlar. Bu da kötü ruh hallerinden, umutsuzluktan, mutsuzluktan ve depresyondan uzak durmayı beraberinde getirir.
  • Fitness kalp ve damar sağlığını kuvvetlendirir. Damar tıkanıklığı ve kalp krizi riskini en aza indirger.
  • Fitness strese bağlı olarak yaşanan uykusuzluğu gidermede faydalıdır. Ayrıca uyku düzensizliğine de iyi gelir ve uykunun bir düzene girmesini sağlar.
  • Fitness metabolizmayı hızlandırmada son derece etkilidir. Sindirim ve boşaltım sistemlerini düzene sokar ve kabızlık gibi boşaltım sorunlarına iyi gelir.
  • Fitness kemik sağlığı için son derece etkilidir. İleriki yaşlarda yaşanabilecek kemik erimesi riskini azaltır ve kemik kütlesini arttırır.
  • Fitness yaparak vücut için gerekli olan iyi kolestrolü arttırmış ve vücuda zararlı olan kötü koleserolü azaltmış olursunuz.
  • Fitness yapmak tansiyon sorunlarının ortadan kalkmasını sağlıyor. Fitnessin tansiyonu düzenleyici etkisi de mecvut.
  • Fitness yapmak eklemleri güçlendirir ve ileriki yaşlarda yaşanabilecek eklem kireçlenmesi gibi riskleri en aza indirir.
  • Fitness yaptıktan sonra vücudunuz dinlenirken bile ekstra olarak kalori yakmaya devam eder.
  • Fitness yapmak mutluluk hormonu olarak da bilinen endorfin hormonunun salgılanmasını sağlar ve kişinin kendini daha mutlu ve iyi hissetmesine yardımcı olur.
  • Düzenli fitness yapan kişilerde dikkat dağınıklığı önemli ölçüde azalıyor. Bu da beraberinde başarı ve odaklanabilme gücünü getiriyor.

Fitness'in Faydaları

Benzer Konular

Yorumlar (0)