Nefes Kokusunun Sebepleri

Nefes kokusu birçok insanın korkulu rüyası olmuş durumda. Kişinin yaşam kalitesini bir hayli düşüren ve sosyalleşmesini engelleyen önemli bir konu. Sabah uyandıktan sonraki nefes kokusu ve yemek yedikten sonra oluşan nefes kokusu normal durumlardır ve bir hastalık değildir. Fakat bu durumlar dışında oluşan nefes kokusu sağlıksız bir durumun habercisidir ve bir hastalık sayılır. Nefes kokusunun başlıca sebepleri diş çürükleri, böbrek yetmezliği, reflü, kronik bronşit,dişeti rahatsızlıkları, ağız yaraları, boğaz enfeksiyonu,sigara ve alkol kullanımı, ağız kuruluğu,şeker hastalığı, karaciğer yetmezliği , akciğer ve sinüs kaynaklı enfeksiyonlardır.

Nefes kokusunun sebepleri %90 oranında ağız kaynaklı, %8 oranında üst solunum yolu kaynaklı, %2 oranında ise sindirim ve metabolik sebepler kaynaklıdır.

Nefes kokusunun sebeplerini ortadan kaldırma yolları ise şunlardır:

  • Dişler günde en az iki kere fırçalanmalıdır.
  • Diş fırçaladıktan sonra gargara işlemi uygulanmalıdır.
  • Diş fırçalama ve gargarayla birlikte dişlerin arasının da hijyenini sağlamak amacıyla diş ipi kullanılmalıdır.
  • Ağızdaki mikropların birçoğunun dilde birikmesi sebebiyle diş fırçalarken yavaşça dili de fırçalamak gerekir.
  • Yemek yerken lokmalar iyi çiğnenmelidir. Bu sayede ağızda salgılanan tükrük miktarı artar ve dişlerin arasında ve ağızda yemek artığı kalma olasılığı düşer.
  • Ağız kuruluğu ağız ve nefes kokusunun başlıca sebebidir. Bu sebeple bol su içmek ve ağız kuruluğu yaratmayacak gargaralar kullanmak kokuyu büyük oranda azaltacaktır.
  • Beyaz un, beyaz şeker, işlenmiş ve rafine şeker içeren gıdalar ağızdaki bakterilerin çoğalmasını arttırır. Bu sebeple bu işlenmiş gıdalardan olabildiğince uzak durmak kokuyu azaltacaktır.
  • Protez kullanılıyor ise temizliğine özen gösterilmelidir. Hijyenik olarak kulanılmayan protezler nefes kokusunun sebepleri arasındadır.
  • Sakız çiğnemek ağızdaki tükrük salgısının artmasını sağlar ve olası ağız kuruluğunu önler. Çiğnenen sakızın şekersiz olması ağız sağlığını korumak için daha da etkilidir.
  • Doğal besinlerle beslenmek, taze meyve ve sebze tüketmek başta ağız sağlığı olmak üzere tüm vücut sağlığını korumada etkilidir. Abur cubur tüketiminin azaltılması ve doğal besinlerle beslenmek nefes kokusunu büyük ölçüde azaltır.
  • Yılda iki kez diş doktoruna kontrole gitmek hem ağız sağlığının korunmasında etkilidir hem de nefes kokusuna sebep olan etkilerin ortadan kaldırılmasını sağlar.
  • Diyet yapmak ve açlık ağız ve nefes kokusunun sebepleri arasındadır. Açlık durumunda vücut depo halindeki yağ ve proteinleri yakmaya başlar bu yıkım sürecinde salgılanan kimyasallar ise ağız ve nefes kokusu oluşturur. Bu sebeple uzun süreli açıklardan kaçınılmalıdır.

Nefes Kokusunun Sebepleri

Benzer Konular

Yorumlar (0)